Ernährungsberatung Timo Kohlemann - Walsrode

Jule

Ich hätte nie gedacht, dass Ernährung so viel mit Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität zu tun hat.

Lange Zeit war ich ständig müde, erschöpft, antriebslos – selbst nach einem Mittagsschlaf fühlte ich mich nicht erholt.
Ich musste mich fast täglich hinlegen, um irgendwie durch den Tag zu kommen.
Und obwohl ich schon etwas auf meine Ernährung geachtet habe und nicht all zu viel gegessen habe, weil ich Angst hatte, zuzunehmen, fühlte ich mich alles andere als fit oder leicht.

Mein Hautbild war gestresst, hatte Haarausfall, meine Füße ständig kalt – aber ich dachte:

„Das ist halt normal, wenn man 37 ist.“ Naja, dann muss ich mich jetzt damit arrangieren.

Dann bin ich auf die Ernährungsberatung Timo Kohlemann gestoßen. Ich hatte zuerst Hemmungen, dort einen Termin zu machen über den eigenen Körper zu sprechen, braucht Überwindung.

Nach langem Hin und Her überlegen hab ich’s dann getan und das war einer der besten Schritte, die ich für mich machen konnte.

Das Erstgespräch war kein Standard Blabla, sondern echtes Zuhören, ehrliche Fragen und tiefes Fachwissen. Ich habe mich sofort gesehen gefühlt echtes Interesse daran, was mein Körper braucht und warum es mir so ging.

Wir haben gemeinsam einen Plan erstellt, der genau zu mir passt und ich habe ihn umgesetzt. Seitdem hat sich so viel verändert:

Ich esse mehr als früher und kaum zu glauben, ich nehme trotzdem Fett ab.
Das ist der Wahnsinn!

Ich wiege mehr als früher, bin aber trotzdem schlank. Durch den Sport, den ich jetzt einmal die Woche mache und mehr Essen, fühlt sich mein Körper einfach viel besser an.

Und das alles mache ich erst seit etwa zwei Monaten.
Ich brauche keinen Mittagsschlaf mehr.
Mein Hautbild hat sich verbessert, ich habe kein Haarausfall , ich bin wacher, stabiler und einfach wieder ich selbst.

Ich hätte nie gedacht, dass so viel Veränderung möglich ist und vor allem, wie gut es sich anfühlen kann, wieder in Verbindung mit sich selbst zu sein.

Ich kann jeder Frau nur empfehlen: Nimm dir die Zeit für dich, für deinen Körper, für dein Leben und vereinbare einen Termin.

Was soll schon passieren außer dass es dir besser geht?

Noch einmal herzlichen Dank an Timo und sein Team.

Liebe Grüße, Jule

Melli

Ich habe mich das erste mal vor sechs Monaten mit Timo und Jan zusammengesetzt. Mir ist eine gesunde Ernährung wichtig, um Erkrankungen vorzubeugen. Ich bin so begeistert, was in diesen wenigen Wochen passiert ist.
Es gibt hier KEINE Diät! Meine Ernährung wurde umgestellt! Ich kaufe jetzt ganz anders ein. Das unglaubliche daran: ich habe vorher zu wenig gegessen😳. Meine Kalorien wurden ordentlich nach oben gesetzt, damit mein Körper Kraft hat, zu funktionieren! Ich esse deutlich mehr als vorher! Natürlich überwiegend gesund und habe dabei abgenommen. Ich muss zu keiner Zeit hungern oder auf was verzichten.
Timo und Jan sind jederzeit erreichbar, beraten und unterstützen wo sie können.
Ein ganz großes Lob und ein riesiges Dankeschön❤️
LG Melli

Joshua

Seit ca. 8 Monaten bin ich Kunde bei Timo und Jan.
Angefangen hat alles mit der Idee „Ich möchte mich gesünder ernähren“.
Übergewichtig war ich zu dem Zeitpunkt nicht, dennoch wollte ich etwas „optimieren“.

Nach dem ersten Kennenlernen und der ersten Körperanalyse bin ich der Empfehlung einer 6-monatigen Zusammenarbeit gefolgt.

Was soll ich sagen?
Ich habe es definitiv nicht bereut und nicht für möglich gehalten wie viel mit vernünftiger Ernährung noch machbar ist.
Und das Beste dabei:
Ich verzichte auf (fast) nichts!
Wenn man sich für diesen Weg, seinem Körper nicht länger mit „Müll“ zu füttern, entscheidet kommen Dinge wie der Verzicht auf Zucker oder Alkohol fast wie ganz allein.
Und selbst da heißt es nicht, dass kein Eisbecher oder ein kühles Bier drin sind.

Das Wissen rund um eine ausgewogene, gesunde Ernährung wird gut aufgearbeitet vermittelt und mit praktischen Werkzeugen wird die Umsetzung unterstützt.

Zusammenfassend kann ich also sagen:

Ich habe mich vorher nicht schlecht gefühlt.
Aber ich hätte nicht gedacht, dass ich mich so viel besser fühlen kann!

Patrick K.

Absolute Empfehlung, super Team, klasse Atmosphäre. Timo und Jan sind einfach Experten in dem was Sie tun, hier stehe ich als Kunde im Mittelpunkt. Macht weiter so

Sid

Wir waren gestern zum Erstgespräch und sind begeistert. Hier wird einem nicht die schnelle Lösung angeboten, sondern erklärt, das man seinen Lebensstil auf Dauer ändern muss um ans Ziel zu kommen. Wir haben einiges mit an die Hand bekommen und haben den nächsten Termin in 2 Wochen. Bis jetzt wirklich Top.
06.03.25
Nach 6 Monaten und -13 Kilo weniger, noch mal ein Nachtrag. Das Coaching war die beste Investition in mich, die ich jemals gemacht habe. Mir geht es um Längen besser. Ich habe super abgenommen, alles fällt leichter und ich freue mich auf das monatliche Coaching jedes Mal aufs neue. Die Ernährung schmeckt und passt gut in meinem Alltag. Ich bereite am Sonntag immer schon Frühstück und Mittag zum mitnehmen für die ganze Woche und abends wird frisch gekocht. Man bekommt beim monatlichen Gespräch immer neue Impulse und wichtige Infos mit auf dem Weg. Hier geht es nicht nur um Figur ❤️ auch die Erreichbarkeit über WhatsApp ist fantastisch. Ich bin rund um zufrieden und fit wie lange nicht mehr.
Danke Jan

Cindy

Die Zwei sind sehr sympathisch und ein herzliches Team. Sie überzeugen durch das Strukturierte und holistische Vorgehen. : Es werden nicht Diäten oder Trainingsroutinen "von der Stange" aufgeräumt, "NEIN" stattdessen wurden vorher genau meine Ziele, Wünsche und Ausgangslage ermittelt um daraus einen Maßgeschneiderten Plan zu entwickeln. Ich fühle mich in absolut kompetenten und professionellen Händen.
100% ige Weiterempfehlung.

Carolin

Ich bin vor einem Jahr zu Timo und Jan, weil ich total unglücklich mit meinem Gewicht war. Ich wollte unbedingt Gewicht verlieren, aber nicht hungern und auch nicht großartig Sport machen. Die beiden haben mir gezeigt, wieviel Kalorien ich zu mir nehmen darf. Ich war sehr skeptisch und hab nicht wirklich daran geglaubt. Was soll ich sagen, nach einem Jahr hab ich mein Wunschgewicht erreicht, ohne zu hungern und nicht viel Sport. Mein Stück Kuchen am Wochenende konnte ich weiterhin essen. Ich kann jedem der sich unwohl fühlt und etwas an sich ändern will diesen Schritt empfehlen.

E M.

Ich überlege, wo ich anfangen soll um meiner Erfahrungen in NUR 4 Monate mit Timo und Jan klar und präzise zu beschreiben.
Nach der Geburt meines Sohnes, habe ich mich einfach nicht mehr wohl in meinen Körper gefühlt, zu viel Schmerzen in den Gelenken, zu viel zugenommen und endlich wollte etwas ändern.
Ich habe begonnen mit dem, was ziemlich jeder tut, der abnehmen möchte;Kohlenhydrate und Zucker zu meiden, auch über die Ernährung noch mehr Kalorien einzusparen.
Außerdem kaufte ich zu viele Nahrungsergänzungsmittel mit dem Versprechen, dass ich auf gesunde Weise abnehmen und wieder fit werden würde.
So habe ich in meiner ersten 4 Wochen ganze 4 Kilo abgenommen. Wau, dachte ich, das war so viel wie noch niemals zuvor.
In der nächsten Wochen habe ich nochmals ganze 3 Kilo abgenommen. Obwohl das alles sehr extrem hart war (Übelkeit, ständiger Hunger, keine Motivation) dachte ich "Es funktioniert doch-6-7Kilo weniger". Aber genau das war der Moment wo ich nicht mehr konnte. Außerdem in 3. Und 4. Woche nur 500gr.abgenommen, obwohl ich noch mehr Nahrungsergänzungsmittel eingenommen habe um abzunehmen.
Ich versuchte noch mehr Gewicht zu verlieren und trotz der großen Schmerzen mich in Fitnessstudio anzumelden.
Leider, zeigte die Waage sehr schnell wieder 8-9 Kilo mehr, trotz Nahrungsergänzungsmittel und Bewegung.
Dort habe ich von Timo und Jan erfahren.
Ich beschließe, Timo und Jan zu kontaktieren, weil mein Körper nicht mehr so weiter konnte und wieder zugenommen habe.
Nach dem Termin bei Timo und Jan höre ich mit der Einahme der Nahrungsergänzungsmittel auf und bekam bald meinen Essenplan.
Heute nach NUR 4 Monate habe ich 10 Kilo abgenommen, viel mehr Motivation, volle Unterstützung; OHNE, dass man sich abhungern oder gar gefährlichen Diäten folgen muss, OHNE dass man sich dafür 3,4,5 Tagen pro Woche Stundenlang ins Fitnessstudio einschließen muss, OHNE schädliche Fat-Burner und Nahrungsergänzungsmittel oder andere "Wunderpillen" einnehmen muss.
Vielen Dank für dieses unbeschreibliche Gefühl für diese kurze Zeit.
Ich kann mir nur vorstellen, wie es mir nach weiteren 8 Monaten gehen wird.

Da wird es sicher noch viel mehr zu sagen geben...